9 Beneficii și Utilizări ale Uleiului de Oregano
Uleiurile de oregano au proprietăți antioxidante, antifungice și antiinflamatorii. Aceste uleiuri pot juca, de asemenea, un rol benefic în gestionarea greutății și în tratarea infecțiilor.
Uleiurile din extract de oregano și uleiurile esențiale de oregano provin din aceeași plantă, dar sunt produse diferite. Conform diverselor studii și relatări anecdotice, aceste uleiuri au diverse beneficii pentru sănătate.
Ce este uleiul de oregano?
Oregano
Oregano, cunoscut botanic sub numele de *Origanum vulgare*, este o plantă cu flori care aparține aceleiași familii ca menta. Este adesea folosit ca și condiment pentru a aroma mâncărurile.
Uleiul esențial de oregano este produs prin uscarea la aer a frunzelor și lăstarilor plantei. Odată uscat, uleiul este extras și concentrat prin distilare cu abur.
Uleiul esențial de oregano poate fi amestecat cu un ulei purtător și aplicat local. Totuși, nu trebuie consumat pe cale orală.
Extractul de ulei de oregano, pe de altă parte, poate fi produs prin mai multe metode de extracție folosind compuși precum dioxidul de carbon sau alcoolul. Este disponibil pe scară largă ca supliment alimentar și se găsește adesea sub formă de tablete sau capsule.
Oregano conține compuși numiți fenoli, terpene și terpenoide. Acestea au proprietăți antioxidante puternice și sunt responsabile pentru mirosul lor:
- Carvacrol: Cel mai comun fenol din oregano, despre care s-a demonstrat că inhibă creșterea multor tipuri diferite de bacterii.
- Timol: Acest antifungic natural poate susține sistemul imunitar și poate proteja împotriva toxinelor.
- Acid rozmarinic: Acest antioxidant puternic ajută la protejarea împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
Se crede că acești compuși sunt responsabili pentru numeroasele beneficii pentru sănătate ale oregano-ului.
1. Antibiotic natural
Oregano și carvacrolul pe care îl conține pot ajuta la combaterea bacteriilor. Deși multe dintre beneficiile raportate ale uleiurilor esențiale provin din surse anecdotice, cercetările limitate sugerează că uleiul esențial de oregano ar putea avea efecte protectoare împotriva Pseudomonas aeruginosa și E. coli, ambele fiind cauze frecvente ale infecțiilor tractului urinar și respirator.
Deși sunt necesare mai multe studii pe oameni privind efectele extractului de ulei de oregano, acesta conține mulți dintre aceiași compuși ca și uleiul esențial de oregano. Poate oferi beneficii similare pentru sănătate atunci când este luat ca supliment.
Un studiu pe șoareci a arătat că uleiul esențial de oregano este aproape la fel de eficient împotriva bacteriilor comune ca antibioticele
2. Poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol
Oregano și uleiurile sale conțin mai mulți polifenoli, inclusiv carvacrol și timol. Cercetări mai vechi sugerează că aceste ingrediente active ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Deși există studii limitate despre modul în care acești polifenoli pot afecta oamenii, un număr limitat de studii pe animale susțin afirmația că compușii găsiți în uleiul de oregano ar putea avea efecte de scădere a colesterolului.
Studiile au arătat că oregano poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol la oameni și șoareci cu colesterol ridicat, despre care se crede că este un rezultat al compușilor carvacrol și timol
3. Antioxidant puternic
Antioxidanții ajută la protejarea organismului de daunele cauzate de radicalii liberi.
Radicalii liberi sunt produși naturali ai metabolismului, dar pot juca un rol în îmbătrânire și în dezvoltarea anumitor boli, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. De asemenea, se pot acumula în organism prin expunerea la factori de mediu, cum ar fi fumul de țigară și poluanții atmosferici.
Un studiu mai vechi, realizat în eprubetă, a comparat conținutul de antioxidanți a 39 de plante medicinale utilizate în mod obișnuit și a constatat că oregano conținea cea mai mare concentrație de antioxidanți.
Deoarece extractul de ulei de oregano este foarte concentrat, aveți nevoie de mult mai puțin ulei de oregano pentru a obține același efect antioxidant ca oregano proaspăt.
Oregano proaspăt are un conținut foarte ridicat de antioxidanți. De fapt, este mult mai mare decât la majoritatea fructelor și legumelor. Conținutul de antioxidanți este concentrat în uleiul de oregano.
4. Poate ajuta la tratarea infecțiilor fungice
Drojdia este un tip de ciupercă. Poate fi inofensiv, dar proliferarea sa excesivă poate duce la infecții la oameni. Anumite forme ale drojdiei *Candida* apar în mod natural pe piele, dar pot provoca infecții la nivelul gurii, organelor genitale, sângelui și organelor interne.
Studiile arată că uleiul esențial de oregano este eficient împotriva dezvoltării infecțiilor cu Candida.
Studiile în eprubetă au arătat că uleiul esențial de oregano este eficient împotriva Candidei, cea mai comună formă de drojdie
5. Poate îmbunătăți sănătatea intestinală
Uleiul esențial de oregano poate îmbunătăți sănătatea intestinală în multe feluri, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, antifungice, antiparazitare și antibacteriene.
Cercetările au arătat că compușii carvacrol și timol pot ajuta la tratarea creșterii excesive a bacteriilor din intestinul subțire.
Uleiul de oregano poate susține sănătatea intestinală prin eliminarea paraziților intestinali și prevenirea creșterii excesive a bacteriilor dăunătoare.
6. Poate avea proprietăți antiinflamatorii
Inflamația din organism are multe efecte dăunătoare asupra sănătății. Cercetările au arătat că uleiul de oregano poate reduce inflamația.
O analiză din 2017 a constatat că mai mulți compuși găsiți în uleiul esențial de oregano au proprietăți antiinflamatorii, dar pot avea efecte toxice asupra anumitor celule. Prin urmare, sunt necesare studii controlate suplimentare pentru a evalua pe deplin utilizarea sa terapeutică.
Uleiul de oregano și componentele sale pot ajuta la reducerea inflamației la șoareci
7. Poate ajuta la ameliorarea durerii
Cercetările arată că uleiurile esențiale de oregano oferă aplicații promițătoare în ameliorarea durerii.
Studiile mai vechi pe animale sugerează, de asemenea, că compușii carvacrolului pot avea proprietăți analgezice atunci când sunt utilizați în combinație cu alte medicamente.
Uleiul de oregano poate reduce semnificativ durerea la șoareci, exercitând efecte analgezice similare cu unele medicamente utilizate în mod obișnuit
8. Poate avea proprietăți anticancerigene
Unele studii au arătat că carvacrolul, un compus din uleiul de oregano, ar putea avea proprietăți anticancerigene.
În studiile în eprubetă efectuate asupra celulelor canceroase, carvacrolul a demonstrat rezultate promițătoare împotriva celulelor canceroase pulmonare, hepatice și mamar. S-a constatat că inhibă creșterea celulară și provoacă moartea celulelor canceroase.Deși aceasta este o cercetare promițătoare, nu au fost efectuate studii pe oameni, așa că sunt necesare cercetări suplimentare.
Studiile preliminare au arătat că carvacrolul - cel mai abundent compus din uleiul de oregano - inhibă creșterea celulelor canceroase și provoacă moartea celulelor canceroase pulmonare, hepatice și mamar
9. Te poate ajuta să slăbești
Datorită conținutului de carvacrol din oregano, uleiul de oregano poate ajuta la pierderea în greutate și la tratamentul obezității.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra că uleiul de oregano joacă un rol în pierderea în greutate, dar ar putea merita încercat ca parte a unei diete și a unui stil de viață sănătos.
Uleiul de oregano poate fi benefic pentru pierderea în greutate prin efectele carvacrolului
Cum se folosește uleiul de oregano
Extractul de ulei de oregano este disponibil pe scară largă sub formă de capsule și tablete. Poate fi achiziționat de la majoritatea magazinelor cu produse naturiste sau online.
Deoarece concentrația suplimentelor de oregano poate varia, este important să citiți instrucțiunile de pe ambalaj pentru a afla cum se utilizează produsul.
Este disponibil și ulei esențial de oregano, care poate fi diluat cu un ulei purtător și aplicat topic. Este important de reținut că uleiurile esențiale nu trebuie înghițite.
Dacă doriți să luați extract de ulei de oregano, dar luați în prezent medicamente eliberate pe bază de rețetă, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l adăuga în dietă.
Extractul de ulei de oregano poate fi achiziționat sub formă de tablete sau capsule și poate fi administrat oral, este disponibil și ulei esențial de oregano, care poate fi diluat cu un ulei purtător și aplicat pe piele
Întrebări frecvente
Ce poate face uleiul de oregano pentru tine?
Oregano conține compuși cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antifungice și poate oferi și alte beneficii pentru sănătate. De asemenea, puteți lua extract de ulei de oregano ca supliment alimentar, în timp ce uleiul esențial de oregano trebuie diluat cu un ulei purtător pentru o utilizare sigură. Uleiul esențial de oregano poate fi aplicat și pe piele atunci când este diluat.
Este uleiul de oregano sigur pentru consum zilnic?
Extractul de ulei de oregano, ca supliment alimentar, este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, dacă nu depășiți doza recomandată pe ambalaj. Dar dacă aveți alte probleme de sănătate sau luați alte medicamente, cel mai bine este să consultați medicul înainte de a adăuga extract de ulei de oregano în dieta dumneavoastră. De asemenea, poți folosi oregano ca plantă aromatică în preparatele tale.
Care este cea mai bună metodă de a consuma ulei de oregano?
Uleiul de oregano nu trebuie consumat sub formă de ulei esențial. Puteți consuma extract de ulei de oregano sub formă de tablete sau capsule, ca supliment alimentar. Ai putea obține beneficii mai mari dacă îl consumi în timpul meselor.
Rezumat
Extractul de ulei de oregano și uleiul esențial de oregano sunt relativ ieftine și ușor de găsit.
Oregano are un conținut de antioxidanți mai mare decât majoritatea fructelor și legumelor și este plin de compuși puternici numiți fenoli.
Oregano conține, de asemenea, compuși care pot fi eficienți împotriva infecțiilor bacteriene și fungice, inflamației și durerii, printre altele.
Per total, se pare că are multe beneficii pentru sănătate și poate fi util pentru tratarea naturală a unor afecțiuni comune.
